SWELL
HQ · Alexandra
Tableau de bord personnel
SWELL
Voyages qui transforment, expériences qui restent.
13
Mois restants
Avant fin alternance
15K€
Épargne
À ne pas toucher
3K€
Objectif mensuel
Net en juillet 2027
3–4
Clients / mois
À 1 000–1 500€
3 niveaux, 3 intentions
Chaque offre s'adresse à un besoin différent — elles ne se cannibalisent pas, elles se complètent.
Lead magnet — Gratuit
"5 signes que tu as besoin d'un voyage océan"
0€
Un mini-guide émotionnel, court et percutant. Les gens se reconnaissent, te font confiance, s'abonnent à ta newsletter.
✦ Objectif : capturer des emails, créer du lien
En ligne ✓
Book — Produit d'entrée
Santa Barbara · Maurice · Byron Bay
39€
3 destinations signatures, leurs spots nautiques, ce qui rend chaque lieu unique, ce que ça provoque en toi.
✦ Objectif : prouver la valeur, générer confiance
En cours — quasi terminé
Offre signature — Prix progressif
Voyage sur-mesure Swell
150€ → 1 500€
Une relation, pas un document. Tu poses les questions, tu comprends la personne, tu construis une expérience transformante unique.
✦ Le prix suit ta preuve sociale — pas l'inverse
Phase 1 — 0 avis150–300€
Phase 2 — 5–10 avis500–700€
Phase 3 — En voyage1 000–1 500€
Après lancement site
3 blocages — 3 réponses
🌊

Légitimité

Tu n'as pas besoin de tout avoir vécu. Documenter ton apprentissage en temps réel construit plus de confiance que la perfection. La transparence est ta force.

🧲

Attirer des clients

Tes premiers clients ne viendront pas des réseaux. Ils viendront de ton entourage et de ta première offre accessible. Les réseaux amplifient ce qui existe déjà.

✈️

Pas assez de voyages

Tu as le sud de la France en août et Maurice en décembre. C'est suffisant. Le contenu ne nécessite pas d'être en voyage — il nécessite d'avoir quelque chose à dire.

3 phases pour juillet 2027
Maintenant
Fondations & apprivoisement
Mai → Août 2026
Administratif
Site & offres
Réseaux & contenu
Formation
Construction
Visibilité & premier client
Août → Décembre 2026
Contenu régulier
Voyage & terrain
Business
Formation continue
Lancement
Montée en puissance
Janvier → Juillet 2027
Clients & revenus
Contenu avancé
Départ
3 semaines types en cycle
Semaine A → B → C → recommence. Chaque semaine a une intention claire.
Semaine A — Apprivoisement
Semaine B — Création
Semaine C — Business & Formation
Semaine A
Apprivoisement
Pas de pression de publier. Le but c'est de t'apprivoiser face caméra et de préparer tout ce qui doit l'être avant le premier post.
Lundi (jour off)
S'entraîner face cam
Vendredi (jour off)
Préparer les fondations
Soirs semaine
Formation & inspiration
Weekend
Vivre & documenter
Semaine B
Création
Le site est en ligne. Tu peux maintenant publier. Cette semaine est dédiée à produire et diffuser.
Lundi (jour off)
Écriture & préparation
Vendredi (jour off)
Tournage & publication
Soirs semaine
Présence & interaction
Weekend
Contenu bonus & repos
Semaine C
Business & Formation
Moins de publication, plus de construction. La semaine où tu nourris ton expertise et développes le business.
Lundi (jour off)
Formation approfondie
Vendredi (jour off)
Research & destinations
Soirs semaine
Développement business
Weekend
Vivre l'univers Swell
Avant de publier la 1ère vidéo
Le site doit être en ligne avant le 1er post
Tu ne publies pas tant que ces 4 éléments ne sont pas en place. C'est ce qui transforme un post en outil de business.
Progression revenus visée
PériodeÉtapeRevenusProgression
Août 2026
Premiers books + 1ers clients à 150–300€
300€
10%
Décembre 2026
5–10 avis clients · tarif à 500–700€
800€
27%
Mars 2027
Régularité · 3–4 clients/mois à 500–700€
1 500€
50%
Mai 2027
Montée en puissance · tarif à 1 000€+
2 200€
73%
Juillet 2027
En voyage · tarif plein 1 000–1 500€
3 000€
100%
Les 3 vérités
01

La légitimité se construit par la preuve

Tu n'as pas besoin d'avoir tout vécu. Commence dès la semaine prochaine, pas dans 6 mois. Le surf électrique d'aujourd'hui, c'est déjà du contenu.

02

Le site d'abord, les vidéos ensuite

Chaque vidéo doit avoir un endroit où envoyer les gens. Sans site avec lead magnet et book, tu perds chaque nouvel abonné.

03

Le prix suit la preuve — pas l'inverse

150€ pour les 3 premiers clients. 500€ avec 10 avis. 1 500€ quand tu voyages et que ta communauté te fait confiance. Chaque étape se mérite.

Ma vision — dans 1 an et quelques mois
Australie · École de sports nautiques

"Dans 1 an et quelques mois je m'imagine en Australie, je bosse pour une école de sport nautique incroyable avec des gens incroyables. J'habite avec des filles / mecs super solaires et fun qui y bossent aussi. Je parle anglais comme le français et j'adore. Je les aide pour leur contenu sur les réseaux ce qui me permet d'assister aux cours et même d'y participer — j'ai pu apprendre la plongée, le kite, le wake, le surf et j'adore. Je me sens vivante, bien entourée, et à chaque fois que je m'endors le soir j'ai déjà hâte de me réveiller le lendemain."

"Mon emploi du temps est bien structuré et sain : je bosse le matin pour l'école nautique, le midi avec mes proches, l'après-midi contenu vidéo pour l'école + visios avec mes clientes, je vends mes e-books via l'app, je poste sur les réseaux. Le soir je profite du lieu, des gens, je prends du temps pour moi loin de mon téléphone, je savoure avec mon copain, nos amis. J'ai la possibilité de faire plaisir à ma famille pour retourner en France pendant l'été ou qu'ils viennent me voir."

"C'est une période de ma vie qui ne durera pas indéfiniment mais je la savoure pleinement."

— Alexandra, juin 2026
Swell Travel
Priorités
Coche au fur et à mesure — tout se sauvegarde automatiquement
0 tâche complétée0%
🔥 Urgent
Aujourd'hui
Modifier le site Lovable
Nouvelle adresse email · Offres avec prix · 3 destinations · Lien Calendly · Section lead magnet
Lovable
Contacter la family officer AFM
Prendre rendez-vous pour la déclaration auto-entrepreneur
Business
Mettre à jour Calendly
Changer l'adresse email · Ajouter le lien formulaire dans la confirmation page
Business
Cette semaine
Juin 2026
Créer le lead magnet HTML
"5 signes que tu as besoin d'un voyage océan qui transforme" · Bouton vers book 39€ à la fin
Contenu
Héberger le lead magnet sur Cloudflare Pages
Mettre le lien sur le site · Vérifier que le téléchargement fonctionne
Contenu
Uploader book Santa Barbara sur Payhip
Prix : 39€ · Livraison automatique du fichier HTML
Book 39€
RDV AFM — déclaration auto-entrepreneur
Charges, seuils, ce qu'il faut savoir avant de facturer
Business
Ce weekend
Tourner la première vidéo face cam
Le concept Swell — fond neutre · Lumière naturelle · Pas de montage fancy
Vidéo
S'entraîner face cam sans pression
5 minutes de parole libre sur Swell · Se regarder, s'écouter, noter ce qu'on améliore
Vidéo
À venir
Juillet — Août 2026
Acheter swell-travel.com
OVH ou Namecheap · ~12€/an · Redirection vers le site Lovable
Business
Créer le book Maurice 39€
Tes vraies adresses Maurice · Envoyer les infos · Génération du book
Book 39€
Teaser "The Swell Is Back"
À tourner au Gaou en août · Kite + eau dorée + fond noir · Musique Elton John
Vidéo
Réserver le stage de kite à Hyères
Stage prévu en août · Envoyer un email à l'école · Réserver à l'avance
Business
Trouver un cours de danse dirty dancing à Lille
Pour toi — pas pour Swell. Mais ça compte aussi.
Perso ✦
SWELL
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Sélectionne une cliente
30:00
🌊
Aucune cliente sélectionnée
Crée ta première fiche cliente pour commencer
Stratégie contenu
Bibliothèque de sujets
Psychologie · Cerveau · Eau · Voyage · Transformation
55
Questions
Sujets de vidéos
5
Territoires
Angles différents
0
Traitées
Scripts écrits
1 an
De contenu
Sans jamais se répéter
55 questions pour tes vidéos
Clique sur une carte pour la marquer comme traitée. Navigue entre les 5 territoires.
🧠 Cerveau & système nerveux
🌊 L'eau & le cerveau
✈️ Voyage & transformation
🏄 Sports nautiques
☀️ Bien-être & habitudes
Cerveau & système nerveux
Le socle scientifique. Ces vidéos posent ta crédibilité et te différencient des travel planners classiques.
01
Pourquoi tu reviens toujours pareil de tes vacances ?
La neuroplasticité et pourquoi changer d'environnement ne suffit pas si on ne change pas d'état mental
02
Ce que ton cerveau fait les 3 premiers jours d'un voyage
La réponse au stress du changement, la nouveauté comme déclencheur de dopamine, l'hypervigilance initiale
03
Pourquoi certains endroits t'apaisent instantanément
Le système nerveux parasympathique, les signaux sensoriels qui déclenchent le calme
04
La dopamine n'est pas ce que tu crois
Ce n'est pas le plaisir — c'est l'anticipation. Ce que ça change dans la façon de vivre un voyage
05
Pourquoi tu te souviens mieux des voyages que du quotidien
L'effet de nouveauté sur la mémoire, la densité émotionnelle des souvenirs de voyage
06
Ce que le stress chronique fait à ton corps — et comment l'interrompre
Le cortisol, le système nerveux sympathique en surrégime, et pourquoi le changement d'environnement le coupe
07
Pourquoi ton cerveau résiste au changement — même quand tu en as envie
Les boucles d'habitudes, l'énergie cognitive du changement, pourquoi sortir de sa routine fait peur
08
Le flow state — l'état que tout le monde cherche sans savoir le nommer
Définition, comment le provoquer, pourquoi certains sports y accèdent plus facilement
09
Pourquoi les vacances semblent passer plus vite que le quotidien
La perception du temps par le cerveau, la densité des expériences, l'attention et le moment présent
10
Ce que le silence fait à ton cerveau
La surcharge sensorielle du quotidien, la régénération cognitive par le silence, le lien avec les environnements naturels
11
Pourquoi certaines expériences te changent et d'autres non
L'intensité émotionnelle comme condition de la neuroplasticité, la différence entre consommer et vivre
L'eau & le cerveau
Ton territoire le plus unique. Personne ne parle de ça sur les réseaux voyage. C'est ici que Swell devient irremplaçable.
01
Pourquoi l'eau calme ton cerveau en moins de 5 minutes
Blue Mind, le système nerveux parasympathique, les signaux auditifs et visuels de l'eau sur le cortex
02
Ce que le son des vagues fait réellement à ton système nerveux
Les fréquences sonores de l'océan, leur effet sur les ondes cérébrales, pourquoi on s'endort mieux au bord de la mer
03
Pourquoi tu te sens différente dès que tu vois la mer
La réponse visuelle au bleu, la sérotonine, l'effet de l'horizon sur la perception de l'espace mental
04
Red Mind vs Blue Mind — dans quel état tu passes tes journées
Le concept de Wallace Nichols, l'état d'alerte permanent vs le calme actif, comment l'eau bascule l'un vers l'autre
05
Ce que l'eau froide fait à ton cerveau en 30 secondes
Le choc thermique, la noradrénaline, le nerf vague, pourquoi les nageurs en eau froide rapportent une clarté mentale intense
06
Pourquoi les gens qui vivent près de la mer sont statistiquement plus heureux
Les études sur le bien-être côtier (Université d'Exeter), les mécanismes en jeu
07
L'effet de l'eau sur la créativité
Pourquoi les meilleures idées arrivent sous la douche ou face à la mer, la science du Default Mode Network
08
Pourquoi nager en pleine mer est une expérience mentale autant que physique
L'immersion totale, la coupure sensorielle du monde, le rapport au corps et à l'instant présent
09
Ce que les ions négatifs de l'air marin font à ton cerveau
La science des ions négatifs au bord de la mer, leur effet sur la sérotonine, pourquoi l'air de mer "sent" différent
10
Pourquoi tu ne peux pas t'inquiéter en regardant l'horizon
L'effet de l'horizon sur le cortex préfrontal, la réduction de la rumination, la connexion à l'instant présent
11
Pourquoi certaines personnes ressentent un besoin viscéral de vivre près de l'eau
La biophilie, l'hypothèse de la savane aquatique, pourquoi l'eau est ancrée dans notre biologie évolutive
Voyage & transformation
Le cœur de la promesse Swell. Ces vidéos touchent directement ta cible — des gens qui sentent que le voyage peut être autre chose.
01
Deux personnes font le même voyage et vivent deux expériences opposées. Pourquoi ?
L'état mental d'arrivée, la réceptivité, la différence entre consommer une destination et la vivre
02
Ce n'est pas la destination qui change une vie. C'est ce qu'on choisit d'y vivre
La distinction entre le déplacement et l'expérience, pourquoi la préparation mentale compte autant que l'itinéraire
03
Pourquoi tu rentres parfois plus fatiguée que tu n'es partie
Le voyage surchargé, la pression Instagram, la différence entre l'expérience vécue et l'expérience documentée
04
Pourquoi voyager seule est l'une des choses les plus transformantes qu'une femme puisse faire
L'autonomie, la confiance, la rencontre avec soi-même sans le filtre du regard des autres
05
Ce que le slow travel fait à ton rapport au temps
Rester longtemps au même endroit vs enchaîner les destinations, la profondeur vs la quantité
06
Pourquoi certaines villes nous apaisent et d'autres nous épuisent
La psychologie environnementale, la densité, le bruit, l'accès à la nature
07
La science du dépaysement — pourquoi changer d'environnement casse tes habitudes
Les indices contextuels des habitudes, pourquoi un nouvel environnement crée une fenêtre de changement unique
08
Pourquoi tu te sens plus toi-même en voyage
La libération des rôles sociaux, l'absence de regard familier, la permission d'être différente
09
Ce que j'ai compris sur moi-même en 8 mois à Santa Barbara
Format intime et personnel — ton histoire, ta transformation, ce que ça t'a appris
10
Pourquoi les meilleures rencontres de ta vie tu les feras en voyage
La vulnérabilité du voyageur, l'ouverture que crée le dépaysement, les connexions hors contexte quotidien
11
Pourquoi le voyage n'est pas un luxe — c'est un investissement en toi
Le retour sur investissement personnel, la clarté mentale, les décisions prises après un vrai voyage
Sports nautiques & psychologie
Ton angle le plus différenciant. Aucune travel planner ne parle de ça. C'est le cœur de l'identité Swell.
01
Ce que le surf t'apprend sur toi-même en 1 heure
Tomber et recommencer, la gestion de la peur, l'acceptation de l'échec, la patience
02
Pourquoi le kitesurf est le sport le plus proche de la méditation
La concentration totale requise, l'impossibilité de penser à autre chose, le flow state forcé
03
Ce que la plongée fait à ton cerveau que rien d'autre ne peut faire
Le silence absolu, l'apesanteur, la confrontation avec soi-même, la réduction du rythme cardiaque
04
Pourquoi les sports extrêmes accélèrent la neuroplasticité
L'intensité émotionnelle comme condition du changement cérébral, les études sur les athlètes de sports de glisse
05
Ce que tu apprends sur la confiance en essayant un sport nautique pour la première fois
La vulnérabilité du débutant, oser ne pas savoir, ce que ça réveille en toi
06
Pourquoi nager dans l'océan est différent de nager dans une piscine
L'imprévisibilité, la perte de contrôle, le rapport au vivant, ce que ça déclenche dans le système nerveux
07
J'ai essayé le surf électrique pour la première fois — voici ce que ça m'a fait
Format vécu et authentique — tes sensations, ta peur, ta surprise, ce que tu as appris sur toi
08
Pourquoi le rapport à l'eau change selon les cultures
La culture surf californienne vs la relation à l'eau à Maurice vs en Europe
09
La peur de l'eau — et comment la dépasser change ta vie
La peur comme signal, ce que la dépasser libère, pourquoi affronter l'eau est une métaphore de tout le reste
10
Pourquoi les communautés de surf et de kite sont différentes des autres
Le lien créé par le partage d'une expérience intense, la culture de l'entraide, les rencontres que ça génère
11
Ce que mon stage de kitesurf m'a appris sur la confiance
Format personnel — ton vécu en août, tes peurs, tes victoires, ce que tu rapportes
Bien-être & habitudes
Le pilier qui relie tout. Ces vidéos touchent une audience large et ramènent vers l'univers Swell.
01
Pourquoi changer d'habitudes est plus facile en voyage qu'à la maison
Les indices contextuels, la disruption des routines, la fenêtre de changement que crée le dépaysement
02
Ce que la nature fait à ton niveau de cortisol en 20 minutes
Les études sur l'immersion en nature, la réduction du stress mesurable, pourquoi l'environnement naturel régule le corps
03
Pourquoi les personnes qui voyagent régulièrement sont plus créatives
L'exposition à la nouveauté et la flexibilité cognitive, les études sur le lien entre voyage et créativité
04
La différence entre se reposer et se ressourcer
Pourquoi Netflix sur le canapé ne rechargera jamais autant qu'une semaine face à la mer
05
Pourquoi tu as besoin de déconnecter pour vraiment te reconnecter
La fatigue attentionnelle, la théorie de la restauration de l'attention, ce que la déconnexion numérique libère
06
Ce que le sport en plein air fait que le sport en salle ne peut pas faire
L'exposition à la lumière naturelle, la variabilité de l'environnement, l'effet sur la sérotonine et la dopamine
07
Pourquoi les matins au bord de la mer sont les meilleurs matins
La lumière du matin, l'air ionisé, le son des vagues, la régulation du cortisol matinal
08
Ce que ton corps ressent que ton cerveau n'a pas encore compris
L'intelligence somatique, les signaux du corps comme boussole, pourquoi écouter ses sensations physiques change les décisions
09
Pourquoi les plus belles transformations arrivent loin de chez toi
L'effet de la distance sur la perspective, la clarté que crée l'éloignement, les décisions prises en voyage
10
Vivre près de l'eau vs y aller en vacances — ce que la science dit
Les études longitudinales sur le bien-être côtier, l'effet d'une exposition régulière vs ponctuelle
11
Pourquoi certains voyages te changent et d'autres te divertissent seulement
L'intention avant le départ, la présence pendant, la réflexion après — les trois conditions d'un voyage transformant
Où aller pour apprendre
Uniquement des sources accessibles maintenant, gratuitement ou presque.
📖Articles à lire maintenant
L'impact de l'eau sur ton cerveau — Blue Mind Maintenant
Explication claire du concept Red Mind vs Blue Mind. Ton article de démarrage.
waerwaters.com →
La théorie de l'esprit bleu Maintenant
Red Mind / Blue Mind / Gray Mind — le concept central de tes vidéos, expliqué en français.
24matins.fr →
Blue Mind — résumé du livre Maintenant
Résumé accessible du livre de Wallace Nichols. Idéal pour commencer sans acheter le livre.
lebuzzdubiz.fr →
Notre cerveau comme un poisson dans l'eau Maintenant
Recommande le chapitre 2 du livre Blue Mind. Très utile pour savoir par où commencer.
ariadnecoaching.com →
Flow State — entrer dans la zone Maintenant
Vulgarisation récente sur le flow state. Base pour tes vidéos sports nautiques.
onoff.gr →
Flow — Wikipedia français Maintenant
La base propre et sourcée sur le concept de Csikszentmihalyi. Point de départ obligatoire.
wikipedia.org →
🎧Podcasts à écouter chez toi
Métamorphose — Nerf vague Chez toi
L'épisode avec Olivier Bourquin sur le nerf vague — directement lié à l'eau, le stress et le système nerveux. Cherche "Métamorphose nerf vague" sur Spotify.
Braincast — Cerveau & Psycho Chez toi
Neuroscientifiques et psychologues qui vulgarisent. Épisodes sur la mémoire, les émotions et les habitudes.
Votre cerveau — France Inter Chez toi
Episodes courts (9-10 min), très bien faits. Les épisodes sur les habitudes et la dopamine.
Major Mouvement Chez toi
Corps, cerveau et habitudes. Un épisode tous les deux jours, scientifiquement fondé.
🎬Documentaires à regarder
Le cerveau, en bref — Netflix Netflix
Mini-série sur les souvenirs, rêves, angoisse, pleine conscience. Le fond scientifique dont tu as besoin.
Le monde qui nous habite — Netflix Netflix
Fonctionnement du corps humain — épisode entier sur comment le cerveau transforme l'information en action.
Série "42" — ARTE arte.tv
Episodes courts de 25-30 min. Cherche "Rêvons-nous assez ?", "Pouvons-nous dormir moins ?" et "Allons-nous renoncer à prendre l'avion ?"
Méditation — le pouvoir du cerveau — ARTE arte.tv
Effets de la méditation sur le cerveau. Directement lié au bien-être et à la transformation.
Blue Mind — Wallace Nichols Livre
La référence absolue. En anglais sur Amazon. Commence par le chapitre 2 "Water and the Brain". Le socle scientifique de tout Swell Travel.
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